BALLance – die Erneuerung im Bereich der Rückengesundheit.
Die BALLance Methode nach Dr. Tanja Kühne® ist eine ganzheitliche Lösung, die als Ausgleich zur alltäglichen Belastung dient.
Das Besondere an dieser Methode ist die Kombination aus speziell entwickelten Doppelbällen und einfachen Übungen, die auf den natürlichen Entlastungsmechanismen für Muskeln, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenken beruht.
Sie wirkt ausgleichend auf Verspannungen und führt zu spürbaren Lockerungen, wodurch eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule und eine Entlastung der Bandscheiben erfolgt.
FLEXX – Zurück zu natürlicher Beweglichkeit!
Unser Alltag hat einen entscheidenden Nachteil: Er macht unbeweglich.
Unsere Muskulatur verkürzt. Haltungsfehler und Verspannungen stellen sich ein.
Um dem entgegenzuwirken, hat unser Fle.xx-Trainingssystem folgendes Ziel:
Die verkürzten Muskeln wieder in die Länge zu trainieren und zu stärken.
Schon nach wenigen Wochen stellt sich ein viel geschmeidigeres Körpergefühl ein.
Flexx kombiniert die Lehren des Yoga und die neuesten Erkenntnisse der Sportwissenschaft.
Das Konzept kann hervorragend in vorhandene Trainingspläne integriert werden und stellt zudem eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining dar.
FLEXX-Training ist mehr als nur dehnen!
Überzeug dich selbst!
Muskeltraining – was aktive Muskeln leisten
Regelmäßiges Muskeltraining hat erheblichen Einfluss auf unseren physischen und psychischen Zustand.
Ein effektives Muskeltraining ist sowohl zum Abnehmen, zur Figurformung und zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit unentbehrlich.
Die Muskulatur ist ein Alleskönner, der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat. Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt und die „Rüstung“, die vor Rücken- und Gelenkbeschwerden schützt.
Körpermessungen
Cardioscan:
Zeigt eine Momentaufnahme des aktuellen Herz-Kreislauf-Zustands. Damit ist dieser Herzcheck eine einfache, schnelle und praktikable Messmethode, um Stressbelastungen und abklärungsbedürftige Veränderungen am Herzen zu erkennen.
Bodyscan:
Die Analyse der Körperzusammensetzung erfolgt durch die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA), eine der präzisesten und anerkanntesten Methoden, um die Körperzusammensetzung zu analysieren. So wird sichtbar wie hoch der Muskel-, Wasser- und Fettanteil im Körper ist.
INJOY Trainingszirkel: Fit in nur 17 Minuten
Mit nur wenigen Geräten deckt der INJOY Kraft- und Ausdauerzirkel alle wichtigen Muskelgruppen ab und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Diese zeitsparende Trainingsmethode garantiert maximale Trainingseffektivität.
Functional Training:
Beim Functional Training werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie einem Medizinball oder der Gymnastikmatte komplette Muskelgruppen trainiert – und nicht nur einzelne Muskeln wie an den „normalen“ Kraftgeräten.
Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Trainierenden. Typische Bewegungsabläufe werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch unter anderem auch Verletzungen vorgebeugt wird.
Gruppenfitness:
Angefangen bei Ausdauerkursen über Kräftigungskurse bis hin zu Rückenkursen, Sie werden die Gruppendynamik bei Ihrem Fitnesstraining mit motivierender Musik und mit viel Spaß erleben.
Die koordinativen Herausforderungen verstärken Ihren Trainingserfolg zusätzlich und sind eine sinnvolle Ergänzung Ihres individuellen Trainingsplans.
Herz-Kreislauf-Training:
Ein angemessenes Cardiotraining kann das Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erleiden, erheblich reduzieren und trägt dazu bei die Leistungsfähigkeit zu steigern. Nebenbei unterstützt das Herz-Kreislauf-Training die Gewichtsreduktion, formt den Körper und beugt verschiedensten Beschwerden vor.
Rücken und Gelenke – Rückenschmerzen ade:
Das kontrollierte Rücken- und Gelenktraining erfolgt auf der Basis professioneller, individueller Trainingskonzepte. Somit wird den Rückenschmerzen der „Kampf angesagt“.
BALLance – die Erneuerung im Bereich der Rückengesundheit.
Die BALLance Methode nach Dr. Tanja Kühne® ist eine ganzheitliche Lösung, die als Ausgleich zur alltäglichen Belastung dient.
Das Besondere an dieser Methode ist die Kombination aus speziell entwickelten Doppelbällen und einfachen Übungen, die auf den natürlichen Entlastungsmechanismen für Muskeln, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenken beruht.
Sie wirkt ausgleichend auf Verspannungen und führt zu spürbaren Lockerungen, wodurch eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule und eine Entlastung der Bandscheiben erfolgt.
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